Инструкция (для девушек)
1. ВНИМАНИЕ! Прежде, чем начать аутотренинг, прочтите его текст - по возможности отстранённо и самокритично; если хоть один из пунктов отдалённо похож на правду, данный пункт следует исключить.
2. Сядьте на диван. Слева положите конфеты, справа - книгу Барбары Картланд. Расслабьтесь. Подумайте о своей недавней неудаче. Потом - о предыдущей. Оцените незначительную величину срока, прошедшего между ними. Настройтесь. Пожалейте себя.
3. Медленно, с чувством и верой в свои слова, произносите следующее:
a. Меня никто не любит
b. Я не способна никого очаровать
c. Я совершенно не привлекательна
d. Мне никто никогда не дарил цветов просто так, даже родственники
e. Мне НЕ оборачиваются вслед
f. На меня клюют одни уроды, на которых, в свою очередь, не клюёт никто
g. Уроды из предыдущего пункта клюют на меня потому, что думают, будто в моём положении выбирать уже не приходиться
h. У меня нет (приличного) парня
i. Меня никто никуда не приглашает
j. У меня нет денег
k. У меня нет (хорошей) работы, что и вызвало к жизни предыдущий пункт
l. Я безнадёжная дура и неумеха
m. Подруги мне не завидуют
n. Я боюсь смотреть на себя в зеркало
o. Я боюсь говорить с людьми: они либо хамят мне, либо просто не обращают внимания
p. Мой смех похож на крик ослика Иа, которому как раз сейчас ампутируют хвост
q. Похоже, у меня нет чувства юмора, раз я верю во всю чушь в пунктах a-p. Тогда так мне и надо.
4. Если ваше настроение коренным образом не изменилось к пункту q (или раньше), смело вешайтесь. В противном случае, можете любить себя ещё сильнее: пункт q явно не про вас, а значит, минимум одно достоинство у вас уже есть .